Técnica powerlifting: cómo ejecutar sentadilla, press banca y peso muerto para levantar más peso sin lesionarte La técnica powerlifting es el conjunto de posiciones, rangos de movimiento y estrategias de tensión que permiten ejecutar la sentadilla, el press de banca y el peso muerto con seguridad, eficiencia mecánica y máxima transferencia a la fuerza. En…
FTP ciclismo: qué es y qué enseñan los vatios de Pogačar El FTP ciclismo es una estimación de la potencia que un ciclista puede sostener durante un esfuerzo prolongado y sirve como referencia práctica para establecer zonas de entrenamiento, comparar el rendimiento y controlar la carga. Sin embargo, los vatios de Tadej Pogačar demuestran algo…
Vida de Messi: 8 claves de una carrera de élite La vida de Messi es la historia de un futbolista nacido en Rosario que pasó de las categorías inferiores de Newell’s y un tratamiento por un problema de crecimiento a convertirse en campeón del mundo y en uno de los jugadores más determinantes de la…
Top 10 mejores jugadores de fútbol de la historia Los mejores jugadores de fútbol de la historia son Lionel Messi, Pelé, Diego Maradona, Cristiano Ronaldo, Johan Cruyff, Franz Beckenbauer, Alfredo Di Stéfano, Ronaldo Nazário, Zinedine Zidane y Paolo Maldini. En este top 10, Messi ocupa el primer puesto por combinar un pico de rendimiento extraordinario,…
Casos de trampas en el deporte: 7 escándalos reales y sus consecuencias Los casos de trampas en el deporte abarcan dopaje, amaño de partidos, fraude tecnológico, manipulación institucional y otras conductas diseñadas para obtener una ventaja ilegítima. Sus consecuencias pueden incluir pérdida de medallas, anulación de resultados, suspensión de por vida, descenso de categoría y…
15 mejores películas y series sobre deportes para entender el alto rendimiento Las mejores películas y series sobre deportes no solo entretienen: permiten observar liderazgo, resiliencia, cohesión, presión competitiva y toma de decisiones en contextos de alto rendimiento. Esta selección reúne 15 títulos útiles para aficionados, entrenadores, estudiantes de CAFYD/INEF y profesionales del sector deportivo….
Alimentos con más proteína: top 15 para deportistas Los alimentos con más proteína son, por densidad proteica, opciones como la soja texturizada seca, las carnes magras, el atún, el salmón, los huevos, los lácteos concentrados y varias legumbres. Para mejorar la recuperación y la masa muscular, no basta con elegir el alimento que más gramos…
Inteligencia artificial en salud y deporte: ¿sustituirá a los graduados? 7 claves No, la inteligencia artificial en salud y deporte no sustituirá de forma general a los graduados. Sí automatizará tareas concretas y dará ventaja a los profesionales capaces de combinar datos, criterio científico, comunicación y responsabilidad. La pregunta correcta no es si desaparecerá el…
Historia de la competición deportiva: 7 hitos clave La historia de la competición deportiva explica cómo la comparación física pasó de ser un rito comunitario a convertirse en un sistema global de reglas, medición y espectáculo. Su evolución conecta los Juegos de Olimpia, la codificación del siglo XIX, el olimpismo moderno, la inclusión y la…
7 deportes que más mejoran la condición física Los deportes que más mejoran la condición física son los que combinan una alta demanda cardiorrespiratoria con fuerza-resistencia, coordinación y suficiente volumen de entrenamiento. Remo, natación, esquí de fondo, carrera, ciclismo, boxeo y escalada destacan, aunque el resultado depende de la intensidad, la frecuencia y tu nivel…
